6 applications mobiles pour se détendre et se relaxer l'esprit | Bible urbaine

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6 applications mobiles pour se détendre et se relaxer l’esprit

6 applications mobiles pour se détendre et se relaxer l’esprit

Travailler sur votre paix intérieure en quelques clics!

Publié le 2 décembre 2020 par Vincent Gauthier

Crédit photo : Tous droits réservés @ Pexels

Avec l’année qu'on vient tous de traverser, il est primordial de prendre soin de son corps et de son esprit. L’anxiété, le stress et même l'insomnie sont des symptômes exacerbés par la pandémie de COVID-19 et, comme elle est loin d’être terminée, les experts en santé publique nous encouragent fortement à prendre soin de notre santé mentale pendant ces temps difficiles. Pour vous aider à faire le tri à travers les millions d’applications mobiles qui existent déjà sur le marché, nous vous avons préparé une liste de six d’entre elles que nous avons testées et qui vous aideront à mieux vous sentir, un jour à la fois!

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Relax Melodies (iOS et Android) • Essai gratuit de 7 jours 69,99 $ par année (FR/EN)

Avec une version gratuite assez complète, cette application regorge de plusieurs outils visant à vous aider à améliorer votre sommeil. Notre fonctionnalité préférée est sans aucun doute celle qui offre la possibilité de créer sa propre ambiance sonore à travers une librairie de plus de 100 sons et musiques favorisant le sommeil. Des méditations guidées complètent bien ce programme et elles vous permettront d’atteindre aisément un sommeil profond, en plus de vous aider à vous réveiller au bon moment!

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Yoga Studio (iOS et Android) • Essai gratuit de 7 jours 69,99 $ par année (EN)

Après avoir essayé 1 001 applications de yoga, celle-ci est vraiment notre préférée! Il s’agit d’une plateforme interactive vraiment intéressante, autant pour les débutants que pour les plus expérimentés. En plus, on y découvre plus de vingt-cinq heures de classes filmées en HD, avec des commentaires et des notes de la part des instructeurs qui sont clairs et faciles à suivre. De plus, vous pouvez créer vos propres routines avec une galerie de plus de 280 poses! Namasté!

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Headspace (iOS et Android) • Essai gratuit de 14 jours 69,99 $ par année (FR/EN)

Vous avez peut-être déjà entendu parler de Headspace, qui a été fondé par le moine bouddhiste Andy Puddicombe? Il s’agit d’une application axée sur la méditation en pleine conscience, et l’entreprise fait preuve d’une rigueur scientifique impressionnante en faisant approuver leurs séances par des organismes et institutions de recherche prestigieux avant de les proposer sur sa plateforme. Si vous voulez apprendre les rudiments de la méditation et de la pleine conscience, cette application est pour vous!

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Yoga With Adriene (YouTube) • Gratuit (EN)

Cette chaîne YouTube de yoga est parmi l’une des plus populaires: les séances d’Adriene Mishler sont en effet suivies par plus de huit millions de fans à travers le monde! Elle enseigne une approche vraiment inclusive et diversifiée avec des exercices conçus pour tous les âges et pour tous les types de corps. La yogi propose aussi des méditations guidées avec des thèmes bien précis, et elle fait aussi des monthly challenge avec des thématiques et des buts variés. La personnalité chaleureuse d’Adriene et le fait que tout le contenu soit gratuit rendent le tout encore plus attrayant!

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Petit BamBou (iOS et Android) • Essai gratuit de 8 séances de 10 minutes 9,99 $ par mois ou 89,88 $ par année  (FR/EN)

Cette application française comprend plus de 80 programmes qui contiennent plus de 940 séances, offrant ainsi l’un des catalogues de méditations guidées les plus vastes en ligne! L’interface est la plus épurée et facile à utiliser de notre sélection, et elle comporte divers options intéressantes, comme la section Ambiances, avec ses chants d’oiseaux, feux de cheminée, ronronnements de chat et bien plus! L’option Crise de calme est un must pour ceux qui sont aux prises avec l’anxiété ou les crises de panique au quotidien!

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Calm (iOS, Android) Essai gratuit de 7 jours 76,99 $ par année (FR/EN)

En plus d’être très populaire, l’application Calm est aussi l’une des plus pluridisciplinaires pour vous aider à méditer et à améliorer votre sommeil. Elle offre une musique exclusive pour vous permettre de relaxer avec des scènes dont les images et les sons de la nature peuvent être appréciés pour la bonne poursuite de vos activités quotidiennes. La plateforme propose aussi des collaborations avec des célébrités et il y a d’ailleurs plusieurs masterclass disponibles. On ne sait pas pour vous, mais se faire «sérénader» par Harry Styles, ça nous fait déjà rêver!

Nous espérons que cette liste d’applications mobiles vous sera autant utile qu’elle l’a été pour nous! Si vous pensez avoir besoin d’aide professionnelle ou si vous vous sentez en détresse psychologique ou émotionnelle, voici une liste de ressources gratuites. N’hésitez surtout pas!

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